Affichage des articles dont le libellé est résilience personnelle et efficacité professionnelle. Afficher tous les articles
Affichage des articles dont le libellé est résilience personnelle et efficacité professionnelle. Afficher tous les articles

mercredi 14 janvier 2026

Les Traumatismes Organisationnels : Anatomie d'une Blessure Collective

Les organisations contemporaines sont traversées par des événements qui laissent des traces indélébiles dans leur mémoire collective. Au-delà des restructurations planifiées et des évolutions stratégiques anticipées, certains événements provoquent une rupture brutale dans le cours normal de la vie organisationnelle. Ces ruptures, que nous qualifierons de traumatismes organisationnels, constituent un phénomène complexe qui interroge notre compréhension même de ce qu'est une organisation et de la manière dont elle métabolise les chocs qui la traversent.

lundi 5 janvier 2026

Ce que je peux faire pour protéger ma santé mentale de la dureté du travail

 


La question de la préservation de la santé face aux exigences professionnelles contemporaines n'est pas qu'une affaire de « bien-être » ou de développement personnel. Elle relève d'une lucidité stratégique sur notre rapport au travail et d'une compréhension fine des mécanismes physiologiques et psychologiques de l'épuisement. Les recherches en psychologie de la santé au travail, en neurosciences et en médecine du travail convergent : la durabilité de l'engagement professionnel repose sur des pratiques de récupération régulières, intentionnelles et multidimensionnelles.

Voici un ensemble de leviers concrets, scientifiquement étayés, pour préserver durablement sa santé face à l'intensité du travail.

A Toxic dynamic at Work in Organizational Crisis


Our interventions during organizational crises reveal a particularly toxic systemic dynamic structured around three interdependent phenomena: the progressive entrapment of formal power, inadequate support for transformations, and the emergence of compensatory implicit leaderships.

samedi 22 novembre 2025

Arrêtez de vous épuiser : 90 jours pour apprendre la récupération psychologique

  

LIVRET DE COACHING GRATUIT

 

Titre : Couverture du livre - Description : Arrêtez de vous épuiser - Matthieu Poirot

 

Votre premier pas vers

LA RÉCUPÉRATION PSYCHOLOGIQUE

 

Un extrait du programme en 90 jours

Éditions Eyrolles

jeudi 21 novembre 2024

La Récupération Psychologique au Travail : Votre Guide Pratique en 3 Semaines

 


---


Qui n'a jamais ressenti cette fatigue tenace qui persiste même après une nuit de sommeil ? Cette difficulté à "couper" après une journée intense ? Vous n'êtes pas seul(e). La bonne nouvelle ? La science nous apporte des réponses concrètes pour mieux récupérer.

lundi 4 novembre 2024

Identifier ses dettes psychologiques au travail


Aujourd’hui, on aborde la question des dettes psychologiques au travail : ce ressentiment psychoaffectif qui nous donne l’impression que l’entreprise “nous doit quelque chose” pour une trahison ou un sacrifice non reconnu. 💼💭 

Ces dettes s’accumulent, nourrissent des ruminations automatiques, et sont souvent orientées vers la réparation de notre dignité. Elles peuvent même être transmissibles aux autres membres de l’équipe.

vendredi 1 décembre 2023

Réguler la surcharge de travail ?

  


Définition éclair: une demande excessive qui déborde les capacités naturelles d’un salarié

 

En partant de notre expérience et au à travers des différentes études sur ce sujet,  il nous est apparu que la charge de travail  reste  un facteur incontournable. Ce facteur peut avoir des effets directs pour l'entreprise (la santé des salariés) mais également des effets indirects (par exemple, le comportement des managers). Mais avant de définir ce facteur, il nous faut circonscrire la forme que revêt actuellement le travail. Premier constat : celle-ci est de plus en plus mentale. 

Prenons ainsi l'exemple de Joséphine, commerciale dans les produits du luxe. 

mercredi 15 novembre 2023

Let go of psychological debts at work to regain vitality

Letting go of psychological debts is like cleaning out your emotional closet. Sometimes you find old grudges in there that look like old-fashioned sweaters. So why not donate them to the "Forget It" association and make room for new, more constructive emotions? 😄

Letting go of psychological debts involves a process of emotional and mental release from grudges, resentments or frustrations you may feel towards someone or their company. Here are a few steps to detail this process:

Lâcher les dettes psychologiques qui vous font souffrir


Lâcher des dettes psychologiques, c'est comme nettoyer son placard émotionnel. Parfois, on y trouve des vieilles rancunes qui ressemblent à des pulls démodés. Alors, pourquoi ne pas les donner à l'association "Oubliez-le" et faire de la place pour de nouvelles émotions plus constructives ? 😄 

Lâcher des dettes psychologiques implique un processus de libération émotionnelle et mentale vis-à-vis des rancœurs, des ressentiments ou des frustrations que vous pourriez ressentir envers quelqu'un ou son entreprise. Voici quelques étapes pour détailler ce processus :

dimanche 15 octobre 2023

Bien comprendre et accompagner les enjeux psychologiques du retour au travail


Le retour au travail ne marque pas nécessairement le retour d’une santé optimale de la personne et il convient d’aménager une réhabilitation lui permettant de se réinsérer progressivement dans l’activité. La qualité de l’accueil et le soutient sont indispensables pour que cette transition se passe correctement. 

dimanche 1 octobre 2023

La gestion des personnalités difficiles au travail

 


Ivan est DG d’un important EPHAD. Au sein des aides-soignantes, il rencontre des difficultés avec l’une des collaboratrices. Celle-ci a déjà fait fuir trois collègues et mis un autre en arrêt maladie. Elle garde la conviction profonde et permanente que ces collègues ont tort, si bien que toute conversation tourne en rond. Cependant la performance de cette personne reste bonne mais son comportement est franchement insupportable à vivre, tant elle semble méfiante et contrôlante vis à vis des autres. Ivan cherche conseil pour gérer au mieux la situation.

vendredi 1 septembre 2023

Manager : prendre soin de son corps pour favoriser une performance durable

 


Prendre soin de son corps 

 

Pour gérer le stress et rester performant dans la durée, le corps doit être traité avec bienveillance.  Notre style de vie moderne a des avantages incommensurables pour notre santé : confort de vie, lumière la nuit, chauffage, soins médicaux efficaces, accès facile à la nourriture. Songeons qu’il y a encore un siècle notre espérance de vie était autours de 50 ans et en 1800 d’à-peine 40 ans. Pourtant les avantages du confort et de l’abondance de nourriture ont conduit à certains excès qui nuisent grandement à notre santé. Nous avons tendance à manger trop gras et sucré, nous ne dormons plus assez, nous sommes devenus trop sédentaires, nous ne consacrons plus assez de temps à se relaxer et à rire, à socialiser.  Toutes ces habitudes modernes ont une influence néfaste sur notre santé globale : anxiété, problèmes de dos, diabète de type 2, isolement social….et plus encore pour un responsable car son niveau de bien-être induira ses possibilités de leadership positif.

 

mercredi 2 août 2023

Les effets positifs des vacances sur le bien-être professionnel : quels conseils pour le retour ?


Avoir des temps off, des vacances, est très important pour prévenir le burnout et l’absentéisme (1) Il existe un effet des vacances sur le niveau de stress : 3 semaines en moyenne. Que les vacances soient longues ou pas (2, 3). Il est par ailleurs plus difficile de revenir après de très longues vacances (4, 5) 

lundi 7 novembre 2022

Comment le travail hybride augmente votre surcharge de travail

 


La surcharge a fortement augmenté avec le travail hybride :


·      Les temps « off » disparaissent avec une réunionite aigue en visio (combien de réunions sans temps de pause par semaine)
·      La quantité d’information à traiter (comme les courriels) est de plus en plus importante avec une impossibilité de déterminer ce qui est urgent, important, nécessaire, futile.

samedi 18 juin 2022

Mon équipe est en sous-effectif. Que puis-je faire comme manager ?

 

Avec les difficultés de recrutement, beaucoup de managers se retrouvent dans cette situation et ne savent pas toujours comment réagir. Je vous propose quelques pistes de réflexion. 

lundi 21 mars 2022

Choc de génération et insécurité ontologique au travail

Time passing, vector concept - 140529559

La sécurité ontologique correspond à la possibilité de pouvoir trouver une continuité identitaire dans notre sentiment d’exister.  - Je me sens utile et désirable dans un réseau de relations de confiance -. Comme système relationnel, une organisation nous permet de définir une place et une trajectoire sociale qui calment cette insécurité. Lorsque tel n’est pas le cas, la personne pourra en fonction de ses propres fragilités et de son investissement dans l’organisation, se sentir rejetée et/ou humiliée ce qui en modifiera ses comportements.

mardi 12 janvier 2021

Prendre soin de son employabilité pour plus de bien être au travail

 L’employabilité doit être un top sur votre liste stratégique personnelle.  


Pour se sentir bien, nous avons aussi besoin de nous sentir autonome et compétent (voir la théorie de l’autodétermination). Il est donc essentiel de travailler en continu son employabilité, non seulement pour avoir plus de chance d’avoir du travail mais également pour ressentir du choix, de la liberté. 


C’est un facteur de bien-être essentiel que de se dire : j’ai de la marge de manœuvre pour décider ou et avec qui je peux travailler. 


Que prévoyez-vous ces prochains mois pour développer votre employabilité ? 


Quels effets de vos choix de carrière sur votre employabilité ? 


Comment cette dimension est-elle priorisée dans vos actions/réflexions : compétences, réseautage… ? 


Quelles croyances limitantes pour tenter des choses nouvelles, faire des expériences professionnelles ? 


Quelles sont vos lectures sur ce sujet ?


Matthieu Poirot

Expert en Qualité de Vie au Travail

Psychologue et Docteur en gestion

Dirigeant de Midori Consulting

 👉 Nouveau livre : Développez votre leadership positif